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[家长交流] 它一旦衰老,全身跟着老,八招教你把它养年轻

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发表于 12-26-2018 08:52 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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一个人的衰老从哪儿开始?
皱纹?记忆力?体力?
都不对!
——其实是血管
你也许不知道,深藏在我们体内的血管,有6万英里长(约9万6000公里) ,也就是说血管的长度,可以绕地球2圈。一旦它开始“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老,全身都跟着老了!

自测血管年龄
1、情绪压抑,过于较真
2、嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品
3、不愿运动
4、高盐饮食(日均大于6g)
5、每天吸烟支数乘以年龄超过400
6、爬楼梯时胸痛
7、手脚发凉
8、有麻木感
9、忘性大,经常丢三落四
10、血压升高
11、胆固醇或血糖升高
12。直系亲属中有人死于冠心病或中风等

12项中,如果你:
符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;
符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8—12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现,提示您患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,该调整生活方式了!

小动作自检心脑血管
日常生活中,我们不妨隔段时间给自检一下,看看咱们的心脑血管健康状况,央视《健康之路》现场示范,权威专业,您可以照着图测一测。



第一个动作,双手平摊,然后手指打开,闭上眼,默数十秒钟,张开眼睛,观察手臂,看是否有一只手往下掉,这个动作检测的是大脑运动区的梗塞问题。

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发表于 12-26-2018 08:52 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
感谢万紫千红分享~好人一生平安~
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发表于 12-28-2018 07:55 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
讲的不错
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