找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 695|回复: 3
收起左侧

[家长交流] 2019年最正确的生活方式

[复制链接]
发表于 1-3-2019 09:15 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

亲!马上注册或者登录会查看更多内容!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
━━━━━━━━━━━━━━━━
关于饮食
━━━━━━━━━━━━━━━━
01. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
02. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。
03. 多喝酸奶。
04. 远离烟酒。
05. 重视早餐。
06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。
07. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
08. 饭前吃水果。
09. 每周至少吃一次鱼。
10. 尽量少喝碳酸饮料。

━━━━━━━━━━━━━━━━
关于运动
━━━━━━━━━━━━━━━━
01. 多享受早晨8、9点的阳光。
02. 慢跑快走。
03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。
04. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。
05. 10层以下,少乘坐电梯。
06. 可以尝试站着看电视。
07. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。
08. 经常散步。
09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10. 运动后休息半小时再入浴。


━━━━━━━━━━━━━━━━
关于生理
━━━━━━━━━━━━━━━━
01. 不翘二郎腿,以免压迫神经。
02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
03. 不要总吃剩饭剩菜。
04. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

0

主题

0

精华

1

积分

新米人

Rank: 1

积分
1
发表于 1-3-2019 09:15 AM | 显示全部楼层
楼主万紫千红帖子好赞
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

精华

1

积分

新米人

Rank: 1

积分
1
发表于 1-5-2019 09:10 AM | 显示全部楼层
好帖
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表